Tenisz váll sérülések, Népszerű bejegyzések
Tartalom
Tenisz- sportspecifikus gyakorlatok | MozgásKlinika
Kapcsolat Vállfájdalom — okok, tünetek, kezelés Egy emberi életút során a kéz ujjai körülbelül 25 milliószor hajlanak be és egyenesednek ki. A kezek mindennapi tevékenységének ellátását a kar mozgása biztosítja, a kar mozgását pedig a vállízület végzi. Ahhoz hogy ez a rendszer jól működjön, a törzs, a lapocka, és a vállízület harmonikus együttműködésére van szükség.
A vállízület az emberi test összes ízülete közül a legmozgékonyabb, így nem csoda, hogy könnyen sérül meg.
Biztonsági tanácsok teniszezéshez
Mivel a csontos ízületi vápa és a szalagok az ízület stabilitásának csak csekély részét alkotják, így a hangsúly a vállat körülvevő izmokra tevődik át. A kar mozgatását a vállövi izmok biztosítják, melyeknek létre kell hozniuk a mozgáshoz szükséges stabilitást is lásd a képen. A vállöv izmait két tenisz váll sérülések csoportra osztjuk. Az egyik csoport a lapocka mozgásait irányítja, a másik pedig a rotátor köpenyt alkotja, mely négy izomból áll: m.
Ezek az izmok köpenyszerűen ölelik körül a vállízületet. Nagyon fontos, hogy jól koordináltan, megfelelő bekapcsolódási sorrendben működjenek a mindennapi, és egyéb sporttevékenységek során.
Tenisz váll sérülések izom túlműködése vagy gyengesége stresszhatást gyakorol a vállra és fájdalmat provokálhat.
- Vállfájdalom – okok, tünetek, kezelés - Body Therapy
- Fájdalom a könyökízületben feszültséggel
A rotátor köpeny sérülés okai A kor előrehaladtával a szövetek egyre sérülékenyebbé válnak és kisebb erőbehatásra is könnyen sérülhetnek. Általában valamilyen trauma hatására következhet be részleges vagy teljes szakadás, mely érinthet egy, vagy több izmot is. A fej felett végzett kar-tevékenység a rotátor köpeny inait fokozott terhelésnek teszi ki.
Íme, a leggyakoribb sportsérülések!
Ebből az okból kifolyólag a dobó sportok vízilabda, kézilabda, tenisz, stb. A rotátor köpeny sérülés tünetei A rotátor köpeny sérülés fennállására kell gondolnunk bármely vállat érintő trauma után fennmaradó funkció csökkenés, vagy fájdalom esetén. Utalhat rá továbbá trauma nélkül is hosszan tartó vállízületi fájdalom, amely a mindennapi élet tevékenységeit is befolyásolja.
- Biztonsági tanácsok teniszezéshez
- Hogyan lehet enyhíteni a térd és ízületi fájdalmakat
Figyelemfelkeltő bizonyos karmozdulatok nehezítettsége fésülködés, melltartó bekapcsolása, a kanál szájhoz emeléseilletve az általános gyengeség, fáradtság és merevség-érzet a vállban. Előfordulhat, hogy a váll nem is fáj, de egyszerűen a kar felemelése kivitelezhetetlen.
A rotátor köpeny sérülés diagnózisa A vállízület aktív és passzív mozgástartomány vizsgálata után a rotátor köpeny izmainak specifikus tesztjeiből lehet arra következtetni, hogy történt-e rotátor köpeny sérülés.
Ha fennáll a sérülés lehetősége, akkor további képalkotó vizsgálatokat kér az orvos. A röntgen a csontos állomány sérülésének kizárását szolgája, de az izmok állapotáról az ultrahang vagy a mágneses rezonancia vizsgálat ad információt. A rotátor köpeny sérülés kezelése A sérülés mértékétől függően konzervatív vagy műtéti eljárás jöhet szóba. Az esetek többségében konzervatív terápiára kerül sor: a fájdalomcsillapítás és gyulladáscsökkentés után azonnal indul a mozgásterápia.
Teniszező betegség a vállízületben
A műtéti indikáció jelentősen függ a szakadás mértékétől, a páciens korától, illetve aktivitásától. Mind a két eljárás esetében fontos az idejében elkezdett célzott egyéni gyógytorna. A torna egyénre szabott vizsgálatból és egymásra épülő gyakorlatsorból áll, mely addig tart, míg a sérült oldali kar vissza nem nyeri a másik oldalhoz viszonyított izomerőt és funkciót.
Hogyan előzhető meg tenisz váll sérülések rotátor tenisz váll sérülések sérülése? A helyes testtartás, a jó törzs és lapocka kontroll kialakítása a vállízületet védi.
Kategória: Ortopédia Akár az edzés közben szerzett sportsérülések, akár csak egy esés komoly zúzódásokat, bevérzéseket és erős fájdalmat okozhat.
A lapocka stabilitása nagyon fontos szerepet játszik a vállízület funkciója szempontjából. A dobó sportoknál elengedhetetlen a prevenciós torna a sérülések elkerülése érdekében.
Törekedjünk a jó tartás kialakítására.
Sportoljunk és mozogjunk rendszeresen, sport előtt pedig szánjunk időt a bemelegítésre.